Aktualności
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego w Szkole Podstawowej w Ściechowie „Razem dbamy o dobrostan”
- 17.10.2025 14:13
- 10 października nasza szkoła świętowała Dzień Zdrowia Psychicznego. To wyjątkowy moment, by zastanowić się nad tym, jak dbać o nasze samopoczucie na co dzień i jak wspierać się nawzajem. W tym dniu przypominamy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne i że każdy z nas może mieć realny wpływ na swój nastrój oraz na naszą szkolną społeczność.
Co wpływa na nasze emocje? Warto wiedzieć, że proste, codzienne działania mogą zdziałać cuda. Oto kilka ciekawostek przygotowanych dla uczniów:
Sen ma ogromne znaczenie. Brak snu przez jedną noc potrafi obniżyć koncentrację i samopoczucie.
Ruch to naturalne lekarstwo. Już 10 minut spaceru może poprawić nastrój na resztę dnia.
Śmiech naprawdę leczy. Dzięki endorfinom, czyli hormonowi szczęścia, śmiech pomaga rozładować napięcie i smutek.
Muzyka wpływa na emocje. Słuchanie ulubionych piosenek może obniżyć poziom stresu nawet o 65%.
Rozmowa to siła. Dzielenie się uczuciami z kimś zaufanym może znacznie poprawić nasze samopoczucie. Czasem wystarczy pytanie „jak się czujesz?”.
Wdzięczność ma moc. Zapisywanie codziennie trzech rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, może zmienić sposób myślenia na bardziej pozytywny.
Ścianka Dobrego Samopoczucia
Przygotowaliśmy także „Ściankę Dobrego Samopoczucia” – specjalne miejsce, gdzie każdy może wpisać, co pomaga mu czuć się lepiej. Mogą to być na przykład: muzyka, rozmowa z przyjacielem, a może kubek herbaty. To miejsce przypomina, że każdy z nas ma swoje sposoby na lepszy nastrój, i że warto z nich korzystać.
Dlaczego to takie ważne? Dbając o zdrowie psychiczne, budujemy silniejsze relacje w klasie i szkole. Otwarte rozmowy o emocjach pomagają zrozumieć siebie i innych, redukują napięcie i stres, a także tworzą bezpieczniejsze i życzliwsze środowisko nauki. To wszystko wspiera naszą motywację, koncentrację i radość z codziennych szkolnych wyzwań.
- Wróć do listy artykułów
Ostatnie artykuły